بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر توانایی کنترل استرس در دانش آموزان

استرس به عنوان یک پدیده رایج در بین دانش آموزان، می تواند پیامدهای منفی متعددی از جمله کاهش تمرکز، افت تحصیلی، مشکلات رفتاری و اختلالات روانشناختی را به دنبال داشته باشد. هدف پژوهش حاضر، بررسی نظام مند تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر توانایی کنترل استرس در دانش آموزان در سطوح مختلف تحصیلی است. یافته ها نشان داد که آموزش ذهن آگاهی با تمرکز بر افزایش آگاهی از لحظه حال، پذیرش بدون قضاوت تجربیات، تنظیم هیجانات، بهبود توجه و کاهش نشخوار فکری، می تواند به طور معناداری در کاهش سطح استرس و افزایش توانایی کنترل آن در دانش آموزان موثر باشد. این آموزش ها با تقویت مکانیسم های خودتنظیمی و افزایش انعطاف پذیری روانشناختی، به دانش آموزان کمک می کند تا با چالش های استرس زا به شکل موثرتری مقابله کنند. نتایج این مطالعه حاکی از آن است که آموزش ذهن آگاهی می تواند به عنوان یک رویکرد مداخله ای موثر در برنامه های آموزشی و مشاوره مدارس جهت ارتقای سلامت روان و بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، پیشنهاد می شود پژوهش های بیشتری در زمینه بررسی اثربخشی این آموزش ها در گروه های خاص دانش آموزان و با استفاده از روش های پژوهشی دقیق تر انجام شود.

کلیدواژه ها:

بررسی ، تاثیر ، آموزش ذهن آگاهی ، توانایی کنترل استرس ، دانش آموزان