بررسی تاثیرات درمان مبتنی بر ذهن آگاهی در بهبود کیفیت روابط زناشویی و کاهش مشکلات روانی مرتبط با زوجین

هدف از انجام این پژوهش، بررسی تاثیرات درمان مبتنی بر ذهن آگاهی در بهبود کیفیت روابط زناشویی و کاهش مشکلات روانی مرتبط با زوجین بود. هدف اصلی پژوهش، تحلیل روش های ذهن آگاهی در درمان اختلالات ارتباطی، اضطراب، افسردگی و تنش های روانی در روابط زناشویی و بررسی چگونگی کاربرد آن ها در بهبود ارتباطات عاطفی و حل تعارضات است .روش:در این تحقیق، یک مطالعه مروری بر مطالعات و مقالات موجود در زمینه درمان زوجین با استفاده از ذهن آگاهی انجام شده است. مقالات از پایگاه های معتبر علمی مانند PubMed، Google Scholar و PsycINFO جمع آوری شدند و سپس از روش های تحلیلی کیفی برای شناسایی تکنیک های موثر و نتایج آن ها در روابط زوجین استفاده شد. همچنین، در این مقاله به تحلیل درمان هایی مانند درمان مبتنی بر ذهن آگاهی و کاهش استرس (MBSR) و درمان مبتنی بر ذهن آگاهی و پذیرش (MBCT) پرداخته شده است. نتایج نشان داد که تکنیک های ذهن آگاهی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، آگاهی از بدن و گوش دادن فعال تاثیرات مثبت قابل توجهی در کاهش استرس، اضطراب و افسردگی در زوجین دارند. همچنین، این تکنیک ها موجب بهبود مهارت های ارتباطی، افزایش همدلی و تقویت صمیمیت در روابط زناشویی می شوند. زوج هایی که در درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی شرکت کردند، نشان دادند که توانسته اند تعارضات خود را به طور موثری حل کنند و در شرایط استرس زا، واکنش های هیجانی خود را کنترل کنند.

کلیدواژه ها:

زوج درمانی ، ذهن آگاهی ، مدیتیشن ، استرس ، تعارضات زناشویی ، همدلی ، تکنیک های درمانی.