آموزش راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب

استرس و اضطراب به عنوان رایج ترین اختلالات روانی در جوامع امروزی شناخته می شوند که بر کیفیت زندگی فردی، اجتماعی و شغلی انسان ها تاثیرات مخربی می گذارند. عوامل محیطی، روانی و زیستی گوناگون در ایجاد این اختلالات نقش دارند، اما نکته مهم آن است که با آموزش صحیح، می توان شدت و اثرات آن ها را کاهش داد یا به طور موثر مدیریت کرد. مقاله حاضر با هدف بررسی علمی راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب، به معرفی موثرترین روش های روان شناختی، رفتاری و سبک زندگی می پردازد. همچنین، نقش آموزش همگانی و مهارت آموزی در کنترل هیجانات منفی و ارتقاء سلامت روان تحلیل می شود.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، آموزش مهارت های مقابله ای ، ذهن آگاهی ، سلامت روان ، روان درمانی