تقویت سیستم ایمنی بدن با ورزش

ورزش ها، به عنوان یکی از راه های برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن، عملکرد سلول های سفید خون را بهبود می بخشند. سلول های سفید خون، به عنوان سربازان دفاعی بدن، مسئول مبارزه با عوامل بیماری زا هستند. با ورزش کردن، تعداد و عملکرد این سلول ها افزایش می یابد و بدن شما به راحتی می تواند با هرگونه عفونت یا بیماری مقابله کند.سیستم ایمنی بدن به مانند یک شاهکار هنری طراحی و خلق شده است. شبکه ای پیچیده و موثر که اعضای مختلف بدن و میلیون ها سلول متخصص را به یکدیگر متصل کرده است. سیستم ایمنی بدن قادر است میلیون ها دشمن باالقوه را شناسایی کرده و استراتژی های مختلفی را برای مقابله با آنها طراحی و اجرا کند. در عین حال این بدان معنی نیست که این سیستم توسط بیماری ها دچار مشکل نشده و یا به درمان و دارو نیازی ندارد. هنگامی که بیمار می شوید بهترین روش برای بازسازی سیستم ایمنی بدن این است که چیزی را که این سیستم به آن احتیاج دارد تا خود را ترمیم کند به آن برسانید و آن چیزی نیست جز یک رژیم غذایی سالم و یک ورزش منظم با سطح دشواری متوسط. ورزش کردن همیشه بهعنوان یک راهکار سلامتی مورد توجه قرار میگیرد. بر اساس مطالعاتی که در این بخش صورت گرفته است، انجام ورزشهای متوسط تا شدید باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی میشود.

کلیدواژه ها:

ورزش ، سیستم ایمنی ، سلامتی