تاثیر تمرینات تناوبی بر مارکرهای سلامت قلبی- متابولیکی در زنان یائسه: مرور نظام مند با فراتحلیل

مقدمه: تمرین ورزشی نقش موثری در بهبود مارکرهای سلامت قلبی- متابولیکی در زنان یائسه دارد. با این وجود، اثر تمرینات تناوبی به وضوح مشخص نشده است. فراتحلیل حاضر با هدف بررسی اثرات تمرینات تناوبی بر مارکرهای سلامت قلبی- متابولیکی در زنان یائسه انجام شد. روش کار: جستجوی نظام مند در پایگاه های اطلاعاتیPubMed ، Web of Science، Scopus،Google Scholar، مگیران و نورمگز برای مقالات انگلیسی و فارسی منتشر شده تا ۲۲ آذر ۱۴۰۲ انجام شد. به منظور تعیین اندازه اثر تمرینات تناوبی بر مارکرهای گلوکز، انسولین، HOMA-IR، TG، TC، HDL و LDL از تفاوت میانگین استاندارد شده (SMD) و فاصله اطمینان ۹۵% (CIs) استفاده گردید. همچنین، تحلیل زیرگروهی بر اساس نوع تمرینات تناوبی شامل تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) و تمرین تناوبی سرعتی (SIT) انجام شد. یافته­ ها: در این فراتحلیل، ۱۲ مطالعه با ۳۲۲ آزمودنی مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که تمرینات تناوبی منجر به کاهش معنی دار TG می شود (۰۰۵/۰=p، ۱۴/۰- الی ۷۹/۰- :Cl؛ ۴۶/۰- =SMD). تحلیل زیرگروهی بر اساس نوع تمرین تناوبی نشان داد که HIIT منجر به کاهش معنی دار سطوح گلوکز (۶ مداخله، ۰۱/۰=p، ۵۷/۰- :SMD)، TG (۱۰ مداخله، ۰۰۹/۰=p، ۵۴/۰- :SMD)، TC (۱۰ مداخله، ۰۴/۰=p، ۵۹/۰- :SMD) و LDL (۱۰ مداخله، ۰۴/۰=p، ۵۹/۰- :SMD) می شود، درحالی که اثرات SIT بر کاهش مقادیر این فاکتورها معنی دار نبود. نتیجه­ گیری: مطالعه حاضر نشان داد که HIIT می تواند به طور موثری موجب بهبود گلایسمی و پروفایل های لیپیدی شود و ممکن است راهبرد موثری برای بهبود مارکرهای سلامت قلبی- متابولیکی در زنان یائسه باشد.

کلیدواژه ها:

تمرینات تناوبی ، زنان یائسه ، مارکرهای سلامت قلبی- متابولیکی