اثر تمرینات منتخب پیلاتس بر بهبود تعادل و دامنه حرکتی در بانوان سالخورده

سالمندان به دلیل کاهش دامنه حرکتی مفاصل و تعادل، در معرض خطر افتادن قرار دارند. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر تمرینات پیلاتس بر دامنه حرکتی و تعادل زنان سالمند انجام شد. در این پژوهش نیمه تجربی، ۲۳ زن سالمند بالای ۶۰ سال به دو گروه تجربی (۱۲ نفر) و کنترل (۱۱ نفر) تقسیم شدند. گروه تجربی در طول ۸ هفته، سه جلسه در هفته تمرینات پیلاتس به مدت ۶۰ دقیقه انجام دادند. عملکرد دامنه حرکتی از طریق گونیامتر و تعادل با آزمون های ایستادن بر روی یک پا و TUG ارزیابی شد. نتایج نشان دهنده بهبود معنادار دامنه حرکتی مفصل ران و تعادل ایستا و پویا در گروه تجربی بود (۰/۰۰۱)، در حالی که گروه کنترل تغییرات قابل توجهی نداشت. بنابراین، تمرینات پیلاتس می تواند به عنوان یک مداخله موثر برای افزایش ایمنی سالمندان در فعالیت های روزمره مورد توجه قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

سالمندان ، تمرینات پیلاتس ، دامنه حرکتی ، تعادل ، مداخله موثر