آموزش مهارت های مقابله با استرس دانش آموزان در مدارس

استرس به عنوان یک واکنش طبیعی به فشارهای زندگی می تواند تاثیرات منفی بر سلامت روان و جسمی افراد به ویژه دانش آموزان داشته باشد. در این میان، آموزش مهارت های مقابله با استرس به دانش آموزان، ابزارهایی برای مدیریت این احساسات و مقابله با چالش های روزمره به صورت موثر فراهم می کند. مدارس به عنوان یکی از مهم ترین محیط های اجتماعی و آموزشی برای دانش آموزان، می توانند نقش موثری در تقویت این مهارت ها ایفا کنند. این تحقیق با هدف بررسی اهمیت و ضرورت آموزش مهارت های مقابله با استرس در مدارس و تاثیر آن بر بهبود سلامت روانی و تحصیلی دانش آموزان انجام شده است. پژوهش حاضر با استفاده از روش توصیفی-تحلیلی و مطالعه منابع موجود، به تحلیل راهکارهای مختلف برای آموزش مهارت های مقابله با استرس در مدارس پرداخته است. نتایج این مطالعه نشان می دهد که آموزش مهارت های مقابله با استرس می تواند به بهبود عملکرد تحصیلی، کاهش اضطراب و افسردگی، افزایش خودمراقبتی و بهبود ارتباطات اجتماعی در بین دانش آموزان کمک کند. همچنین، در این پژوهش به راهکارهایی مانند برنامه های آموزشی مبتنی بر ذهن آگاهی تکنیک های تنفس عمیق، مهارت های حل مسئله، و تقویت تاب آوری اشاره شده است. این مهارت ها نه تنها به کاهش استرس های روزمره دانش آموزان کمک می کنند بلکه توانمندی آن ها را در مواجهه با بحران ها و چالش های زندگی افزایش می دهند.

کلیدواژه ها:

آموزش مهارت های مقابله با استرس ، مدارس ، استرس ، ذهن آگاهی ، تاب آوری ، اضطراب ، مهارت های حل مسئله ، سلامت روان ، توانمندی های اجتماعی ، حمایت های روان شناختی.