بررسی میزان تاثیرگذاری آموزش ذهن آگاهی بر بالا بردن ظرفیت حافظه کاری و خودکارآمدی تحصیلی دانش آموزان ابتدایی

یکی از موضوعات قابل توجهی که متاسفانه اکثریت افراد در رابطه با آن اطلاعات کامل ندارند، تاثیر ذهن آگاهی در موفقیت شغلی است. به بیان ساده تر، بیشتر متقاضیان تصور می کنند که ذهن آگاهی بیشتر برای رفع مشکلات ذهنی مانند اضطراب، استرس و موارد مشابه است. با این حال باید عنوان کنیم که بر مبنای تحقیقات صورت گرفته، ذهن آگاهی می تواند تاثیر چشمگیری بر روی جلوگیری از فرسودگی شغلی و مشکلات ناشی از عدم سازگاری افراد در محیط کار داشته باشد.در واقع اصلی ترین عاملی که می تواند مانع از موفقیت شغلی بسیاری از کارکنان و شاغلین در جامعه ما شود، فرسودگی شغلی ناشی از آن است. متاسفانه بیشتر کارکنان به صورت پیوسته موقعیت شغلی خود را با افراد دیگر مقایسه کرده یا در محیط کار، افکار دیگری را به جای وظیفه شان در آن لحظه بررسی می کنند. همین عامل هم سبب تنش های ذهنی مختلفی شده و عموما آنها را از برنامه های روزانه شان عقب می اندازد که سبب می شود تا به مرور فرسودگی زیادی در آنها شکل گرفته و از شغل خود زده شوند.ذهن آگاهی می تواند به صورت بالقوه این افکار را از آنها گرفته و تمام تمرکزشان را به وظیفه مورد نظر معطوف کند. این عامل نه تنها مانع از عقب افتادن وظایف می شود؛ بلکه سبب خواهد شد تا افراد بتوانند وظیفه خود را در بهترین وجه ممکن انجام دهند که این مورد هم شانس موفقیت آنها را افزایش می دهد.حافظه کاری، ظرفیت محدودی دارد و معمولا تنها برای چند ثانیه تا چند دقیقه فعالیت می کند. برای مثال، حافظه کاری بصری برای حفظ یک تصویر تنها به طور متوانایی نگه داشت آن برای چند ثانیه تا چند دقیقه قادر است. با این حال، با تمرین و آموزش، ظرفیت حافظه کاری قابل بهبود است.

کلیدواژه ها:

آموزش ذهن اگاهی ، ظرفیت حافظه کاری ، خودکار آمدی تحصیلی ، دانش آموزان ابتدایی