مروری بر مفهوم کیفیت زندگی، سلامت روان و سبک های مقابله با استرس

بهداشت روان یا سلامت روان به معنی سلامت هیجانی و روانشناختی است، به شکلی که فرد بتواند از تفکر و توانایی های خود استفاده کند، در جامعه عملکرد داشته باشد و نیازهای معمول زندگی روزمره را برآورده سازد. پیشگیری از پیدایش بیماری های روانی و سالم کردن محیط روانی از نیازهای اولیه تامین بهداشت روانی محسوب می شود. فردی که می تواند به فشارهای معمول زندگی روزمره غلبه کند و یک زندگی مستقل داشته باشد را می توان به عنوان یک فرد دارای سلامت روان معرفی کرد. استرس به موقعیتی گفته می شود که باعث بروز یک عکس العمل خاص در بدن می شود. در واقع هر تغییری را که باعث ایجاد فشار و خستگی فیزیکی، روانی یا عاطفی "استرس" در انسان شود می نامیم. بدن ما با استرس به ما می فهماند که نیاز به توجه و اقدام از سوی ما برای بهبود شرایط دارد. همه ما تا حدی از استرس را در زندگی خود تجربه کرده ایم. اما نحوه پاسخ هرکدام از ما به استرس وارد شده باعث تفاوت کیفیت زندگی ما با یکدیگر می شود. گاهی بهترین راه برای مدیریت استرس تغییر شرایط موجود است. اما وقتی نمی توان شرایط را عوض کرد، این ما هستیم که با تغییر رفتارهایمان در برابر استرس می توانیم آن را مدیریت کنیم. پیش از هر چیز بهتر است از تاثیری که استرس می تواند روی جسم و روان ما بگذارد آگاه باشید؛ و برعکس، تاثیری که سلامت جسم و روان ما می تواند روی سطح استرس ما بگذارد خالی از اهمیت نیست. همچنین اصطالح کیفیت زندگی یا چونی زندگی، برای ارزیابی نیکبود عمومی افراد و جوامع استفاده می شود. این اصطالح در طیف وسیعی از زمینه ها، از جمله حوزه های توسعه بین الملل، بهداشت، و سیاست مورد استفاده قرار می گیرد. کیفیت زندگی نباید با مفهوم استاندارد زندگی که عمدتا بر درآمد استوار است، اشتباه گرفته شود. در عوض، شاخص های استاندارد کیفیت زندگی نه تنها شامل ثروت و استخدام هستند، بلکه شامل محیط زیست، سلامت جسمی و روانی، تحصیلات، تفریح و اوقات فراغت و تعلق اجتماعی نیز می شوند. در این مقاله به مروری بر مفهوم کیفیت زندگی، سلامت روان و سبک های مقابله با استرس پرداخته می شود.

کلیدواژه ها:

کیفیت زندگی ، سلامت روان ، سبک های مقابله با استرس ، مدیریت استرس