بررسی اثرات تمرینات تناوبی با شدت بالا( HIIT) بر پارامتر های سلامت متابولیک در افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی

این مقاله به بررسی اثرات تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) بر پارامترهای سلامت متابولیک در افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی می پردازد. هدف از این تحقیق تحلیل تاثیر این نوع تمرینات بر شاخص هایی چون فشار خون، قند خون، چربی بدن، پروفایل لیپیدی و حساسیت به انسولین است. برای این منظور، از روش تحقیق تحلیلی-توصیفی و مطالعات کتابخانه ای استفاده شده است. بررسی های مختلف نشان داده اند که تمرینات HIIT می توانند به طور موثر در بهبود وضعیت سلامت متابولیک افراد چاق موثر واقع شوند. نتایج مطالعات موجود نشان می دهند که HIIT با کاهش چربی بدن، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش فشار خون و بهبود ترکیب بدن همراه است. علاوه بر این، این تمرینات می توانند در بهبود شاخص های لیپیدی نیز تاثیر مثبت داشته باشند. این مقاله همچنین به بررسی نحوه طراحی پروتکل های HIIT برای افراد چاق و مزایای آن ها می پردازد. در نهایت، نتایج نشان می دهند که HIIT یکی از روش های کارآمد برای کاهش مشکلات متابولیک و بهبود سلامت عمومی در افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی است.

کلیدواژه ها:

تمرینات تناوبی با شدت بالا ، چاقی ، سلامت متابولیک ، فشار خون ، قند خون ، حساسیت به انسولین