نگاهی بر استرس و اضطراب امتحان و تاثیر طرحواره ها بر آن

استرس و اضطراب امتحان به عنوان مسائلی شایع در میان دانش آموزان و دانشجویان، می تواند تاثیرات منفی بر عملکرد تحصیلی، سلامت روان و کیفیت زندگی افراد داشته باشد. این مقاله به بررسی عوامل موثر بر این نوع اضطراب، به ویژه نقش طرحواره های شناختی می پردازد. طرحواره ها، به عنوان ساختارهای شناختی و الگوهای تفکری، می توانند به شکل گیری تجارب دانش آموزان در مواجهه با موقعیت های ارزیابی و امتحان کمک کنند. افرادی که دارای طرحواره های منفی هستند، معمولا به نگرش های کمال گرایانه و ترس از شکست دچار می شوند که این مساله می تواند منجر به تداوم و تشدید اضطراب امتحان شود. این مقاله به تحلیل چرخه منفی ناشی از اضطراب امتحان، تاثیر آن بر روی یادگیری و نتایج تحصیلی، و راهکارهای ممکن برای مدیریت این اضطراب می پردازد. همچنین، بر ضرورت تغییر طرحواره های منفی به منظور بهبود تجربیات تحصیلی و سلامت روانی تاکید می شود. شناسایی و مواجهه موثر با مشکلات شناختی و ایجاد محیط های حمایتی در محافل آموزشی می تواند به کاهش اضطراب امتحان و بهبود عملکرد تحصیلی کمک کند. در نتیجه، پژوهش در این زمینه به عنوان یک ابزار کلیدی برای ارتقای سلامت روان دانش آموزان و دانشجویان مورد تاکید قرار می گیرد.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، امتحان ، طرحواره