مطالعه تاثیر فعالیت های بدنی و الگوی تغذیه مناسب بر بهبود سلامت روان و عملکرد تحصیلی دانش آموزان

فعالیت های بدنی منظم و تغذیه صحیح می توانند تاثیرات مثبتی بر سلامت روان و عملکرد تحصیلی دانش آموزان داشته باشند. فعالیت بدنی به افزایش تولید هورمون های خوشحالی مانند اندورفین و سروتونین کمک کرده و همچنین استرس و اضطراب را کاهش می دهد. از سوی دیگر، الگوی تغذیه مناسب شامل مصرف میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و چربی های سالم به بهبود عملکرد شناختی و تمرکز کمک می کند. هدف تحقیق حاضر، مطالعه تاثیر فعالیت های بدنی و الگوی تغذیه مناسب بر بهبود سلامت روان و عملکرد تحصیلی دانش آموزان بوده است. روش توصیفی- تحلیلی و روش گردآوری اطلاعات کتابخانه ای بوده، ابتدا با جستجو در پایگاه ها و سایت های اینترنتی و بانک های اطلاعاتی و استنادی مانند پژوهشگاه علوم و فناوری اطلاعات ایران، SID ، مگ ایران و با استفاده از کلمات کلیدی تحقیق حاضر که شامل : فعالیت های بدنی، الگوی تغذیه ای، سلامت روان، عملکرد تحصیلی، دانش آموزان بوده در بین منابع مختلف با توجه به موضوع انتخاب و تحقیقات انجام شده است. روش تجزیه و تحلیل و بررسی اطلاعات نیز به صورت توصیفی - تحلیلی می باشد. یافته ها نشان می دهند ترکیب فعالیت های بدنی منظم و تغذیه صحیح می تواند به بهبود سلامت روان و عملکرد تحصیلی دانش آموزان کمک کند. این موضوع نه تنها در راستای ارتقاء کیفیت زندگی جوانان است، بلکه می تواند به شکل گیری نسل آینده ای سالم تر، شاداب تر و موفق تر منجر شود. از این رو، توجه به این عوامل در برنامه های آموزشی و سیاست گذاری های بهداشتی باید در اولویت قرار گیرد تا بتوان به نتایج بهتری در نظام آموزشی دست یافت.

کلیدواژه ها:

فعالیت های بدنی ، الگوی تغذیه ای ، سلامت روان ، عملکرد تحصیلی ، دانش آموزان