بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی همراه با تمرین های یوگا بر امید به زندگی؛ مورد مطالعه زنان مطلقه عضو باشگاه های ورزشی شهر همدان

پژوهش حاضر با هدف مطالعه تاثیر آموزش ذهن آگاهی تلفیقی با تمرین های یوگا بر خودتنظیمی هیجانی، خودشفقت ورزی و امید به زندگی در زنان مطلقه شهر همدان انجام شد. پژوهش حاضر از نظر هدف کاربردی، از نظر زمان یک پژوهش مقطعی، از لحاظ نوع داده ها کمی و از نظر روش تحقیق، نیمه آزمایشی، با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل و آزمایش است. جامعه آماری شامل کلیه زنان ۳۵ تا ۵۰ساله مطلقه عضو باشگاه های ورزشی شهر همدان در سال ۱۴۰۱ با تعداد ۹۵۰نفر بود. نمونه آماری شامل ۴۰نفر بوده که به صورت هدفمند انتخاب شده و به صورت تصادفی در دو گروه کنترل(۲۰ نفر) و آزمایش(۲۰ نفر) قرار گرفتند. پس از اجرای پیش آزمون گروه آزمایش به مدت ۱۶جلسه ۸۰دقیقه ای به شیوه گروهی و هفته ای ۳ جلسه بر اساس بسته آموزش ذهن آگاهی تلفیقی با تمرین های راجا یوگا آموزش دیدند، اما مداخله ای برای گروه کنترل انجام نشد. بعد از اجرای برنامه آموزشی، پس آزمون در هر دو گروه اجرا شد. جهت گردآوری اطلاعات از پرسشنامه ی امید به زندگی میلر و پاورز(۱۹۸۸) و بسته آموزش ذهن آگاهی تلفیقی با تمرین های راجا یوگا استفاده شد. نتایج بدست آمده از سنجش فرضیه های تحقیق که با بکارگیری نرم افزار SPSS نسخه۲۶ و با استفاده از آزمون های تحلیل کوواریانس چندمتغیری و ساده انجام شد نشان داد آموزش ذهن آگاهی تلفیقی با تمرین های یوگا بر و امید به زندگی زنان مطلقه شهر همدان تاثیر مثبت و معناداری داشته است (۰۵/۰>P).

کلیدواژه ها:

آموزش ذهن آگاهی ، یوگا ، امید به زندگی ، زنان مطلقه