تاثیر ورزش صبحگاهی بر بهبود عملکرد روانی-رفتاری دانش آموزان: یک مطالعه نیمه تجربی

این پژوهش با هدف بررسی تاثیر ورزش صبحگاهی بر خلق وخو و رفتار دانش آموزان انجام شد. روش تحقیق به صورت نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون و گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل ۶۰ دانش آموز مقطع ابتدایی (۳۰ نفر گروه آزمایش و ۳۰ نفر گروه کنترل) بود که به روش تصادفی خوشه ای انتخاب شدند. گروه آزمایش به مدت ۸ هفته، هر روز ۲۰ دقیقه ورزش صبحگاهی انجام دادند، در حالی که گروه کنترل برنامه عادی خود را ادامه دادند. داده ها با استفاده از پرسشنامه استاندارد خلق وخو (POMS) و چک لیست مشاهده رفتار جمع آوری شدند.یافته ها نشان داد که ورزش صبحگاهی تاثیر معناداری بر بهبود خلق وخو و رفتار دانش آموزان دارد. در گروه آزمایش، نمره کلی مشکلات خلقی ۷/۳۲ درصد کاهش یافت، در حالی که این تغییر در گروه کنترل ناچیز بود. همچنین، رفتارهای کلاسی مانند مشارکت (۴۲ درصد افزایش)، توجه به تدریس (۳۹ درصد افزایش) و کاهش پرخاشگری (۳۷ درصد کاهش) بهبود قابل توجهی نشان دادند. نتایج کیفی نیز حاکی از افزایش انرژی روزانه و بهبود تعاملات اجتماعی بود.این مطالعه موید تاثیر مثبت ورزش صبحگاهی بر سلامت روان و رفتار دانش آموزان است و پیشنهاد می کند که مدارس می توانند با گنجاندن برنامه های کوتاه مدت ورزشی در ابتدای روز، گامی موثر در ارتقای کیفیت محیط یادگیری بردارند. برای تحقیقات آینده، بررسی تاثیر طولانی مدت این مداخله و مقایسه آن با سایر زمان های ورزش پیشنهاد می شود.

کلیدواژه ها:

ورزش صبحگاهی ، خلق وخو ، رفتار دانش آموزان ، سلامت روان ، محیط یادگیری