تاثیر فعالیت های بدنی مستمر بر تقویت سلامت جسمانی و تعادل روانی دانش آموزان: بررسی نقش تمرینات هوازی در بهبود عملکرد تحصیلی و اجتماعی

فعالیت های بدنی منظم، به ویژه تمرینات هوازی، نقشی حیاتی در بهبود سلامت جسمی و روانی دانش آموزان ایفا می کنند. با افزایش استفاده از فناوری های دیجیتال و کاهش تحرک فیزیکی، بسیاری از دانش آموزان دچار مشکلات قلبی- عروقی، استرس، اضطراب و کاهش عملکرد تحصیلی شده اند. این پژوهش با هدف بررسی تاثیر تمرینات هوازی بر بهبود سلامت جسمانی و تعادل روانی دانش آموزان انجام شد. در این مطالعه نیمه آزمایشی، دو گروه از دانش آموزان انتخاب شدند که گروه آزمایش به مدت ۸ هفته در برنامه های تمرینی هوازی نظیر دویدن، طناب زدن و دوچرخه سواری شرکت کردند، در حالی که گروه کنترل به فعالیت های روزمره خود ادامه دادند. یافته ها نشان داد که تمرینات هوازی تاثیر معناداری بر کاهش ضربان قلب استراحتی، بهبود عملکرد قلبی-عروقی، کاهش سطح استرس و افزایش تمرکز دانش آموزان دارد. همچنین، شرکت کنندگان در گروه آزمایش، افزایش سطح انرژی، بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم افسردگی و اضطراب را تجربه کردند. این پژوهش بر ضرورت ادغام فعالیت های بدنی منظم در برنامه های آموزشی مدارس تاکید دارد و پیشنهاد می شود که تمرینات هوازی به عنوان بخشی از فرآیند یادگیری و توسعه فردی دانش آموزان مورد توجه قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

فعالیت های هوازی ، سلامت قلبی-عروقی ، سلامت روان