بررسی تاثیر تمرینات مقاومتی بر سلامت روان ورزشکاران

تمرینات مقاومتی یکی از مولفه های اصلی در برنامه های تمرینی ورزشکاران به شمار می رود که علاوه بر تاثیرات جسمانی، نقش مهمی در سلامت روانی آنان دارد. تحقیقات نشان داده اند که این نوع از تمرینات می تواند منجر به کاهش اضطراب، افسردگی، افزایش اعتمادبه نفس و بهبود کیفیت زندگی شود. این مقاله مروری با هدف بررسی مطالعات انجام شده پیرامون تاثیرات روان شناختی تمرینات مقاومتی در ورزشکاران نگاشته شده است. یافته ها حاکی از آن است که تمرینات مقاومتی می توانند به عنوان یک مداخله موثر در بهبود وضعیت روانی ورزشکاران در سطوح مختلف مورد استفاده قرار گیرند.

کلیدواژه ها:

تمرینات مقاومتی ، سلامت روان ، افسردگی ، اضطراب ، ورزشکار ، کیفیت زندگی ، تمرین بدنی ، اثرات روانی