آسیب دوران کودکی و اثرات آن

رفتار درمان شناختی اصلاح کلی است برای روش های درمانی که در آن ها از فنون تغییر رفتار استفاده می شود و علاوه بر آن راهکارهای طراحی شده برای تغییر عقاید ناسازگار نیز به آن فنون الحاق شده است. درمانگر به فرد کمک می کند که واکنش های هیجانی ناراحت کننده نظیر اضطراب و افسردگی را با یادگرفتن شیوه های موثرتری برای تفسیر و تفکر درباره تجاربش کنترل کند. مثالا در نظریه شناختی بک در مورد افسردگی، افراد افسرده تمایل دارند رویدادها را از دیدگاهی منفی و خود منتقدانه ارزیابی کنند. آن ها شکست را به جای موفقیت انتظار می کشند و در ارزیابی عملکردشان تمایل به بزرگ کردن شکست ها و کوچک کردن موفقیت ها دارند. رفتار درمانگران شناختی در درمان افسردگی، به مراجعان کمک می کنند که تحریف را در تفکرشان تشخیص دهند و آن ها را به واقعیت نزدیک کنند. برنامه رفتاری – شناختی برای کمک به کسی که می خواهد به بازارهراسی خود غلبه کند، می تواند شامل آموزش مثبت اندیشی همراه با مواجهه زنده باشد. درمانگر به مراجع یاد می دهد که گفت وگوهای خودشکنانه درونی را با دستورات مثبت به خود جایگزین کند. رفتار درمانگران شناختی اتفاق نظر دارند که

کلیدواژه ها:

رفتار درمان شناختی ، تغییر رفتار ، اضطراب ، افسردگی ، تفسیر ، تفکر ، تحریف ، واقعیت نزدیک ، آموزش مثبت اندیشی ، مواجهه زنده