مطالعه و بررسیروش های کنترل اضطراب

اضطراب یکی از مشکلات روانی شایع است که می تواند تاثیر زیادی بر کیفیت زندگی افراد به خصوص دانش آموزان داشته و شناخت عوامل تاثیرگذار بر اضطراب می تواند به فرد کمک کند تا استراتژی های مناسب برای کنترل آن را انتخاب کند. با توجه به اطلاعات گردآوری شده از جمله روش های کنترل اضطراب می توانیم به تنفس دیافراگمی، ورزش یا فعالیت بدنی، دور بودن از عوامل استرس زا و... اشاره بکنیم. اضطراب که تقریبا همه بارها در زندگی تجربه می کنیم، رابطه تنگاتنگی با زندگی روزمره بشر پیدا کرده است. به همین دلیل کنترل اضطراب اهمیت بسیاری دارد. عارضه ای که عالوه بر تاثیرات روحی، اثرات سویی نیز بر جسم و عملکرد اندام های بدن می گذارد. پس باید حتما مدیریت شود. استرس پیامد سبک زندگی بشر امروزی بشر است که راه گریزی از آن ندارد. برای مقابله با اضطراب، کنترل اضطراب، درمان اضطراب و پیشگیری از آن باید علت استرس و اضطراب را پیدا کنیم.

کلیدواژه ها:

اضطراب ، دانش آموزان ، کنترل ، پیشگیری ، درمان