راهکارهای روانشناسی کاهش استرس در مسابقات رزمی (کاراته)

امروزه بسیاری از ورزشکاران در هنگام تمرین یا مسابقات دچار استرس می شوند و این موضوع می تواند بر عملکرد آن ها تاثیر منفی بگذارد. کاهش استرس می تواند به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک کند و در نتیجه، عملکرد تیم های ورزشی نیز بهبود خواهد یافت. بنابراین، رسیدن به این هدف یکی از دغدغه های ورزشکاران، مربیان و مدیران تیم ها در سطوح مختلف است. روانشناسی ورزش به عنوان یک شاخه تخصصی از روانشناسی، به بررسی رفتار انسان در زمینه ورزش و فعالیت های بدنی می پردازد. این رشته علمی بر این باور است که عوامل روانی نقش بسیار مهمی در موفقیت ورزشی و عملکرد ورزشکاران دارند و نمی توان اهمیت آمادگی ذهنی و معنوی را در کنار تمرینات بدنی نادیده گرفت. این پژوهش با استفاده از روش تحلیلی - توصیفی و تحقیقات کتابخانه ای و میدانی به بررسی تاثیر عوامل روانی بر عملکرد ورزشکاران و اهمیت آمادگی ذهنی و جسمی در کنار تمرینات بدنی پرداخته است. یافته های تحقیق نشان می دهد که کنترل استرس یکی از اصلی ترین راهکارها برای افزایش موفقیت ورزشکاران در مسابقات رزمی (کاراته) است.

کلیدواژه ها:

ورزش ، روانشناسی ورزشی ، استرس ، راهکار ، کاراته