مقایسه تاثیر ۸ هفته برنامه +۱۱ تعدیل شده و برنامه استاندارد +۱۱ فیفا بر عملکرد ورزشی و ریسکفاکتورهای آسیب پذیری در فوتبالیست های پسر ۱۰ تا ۱۵ سال رده ی پایه

تحقیق حاضر به مقایسه تاثیر ۸ هفته برنامه جامع گرم کردن + ۱۱ فیفا و +۱۱ تعدیل شده بر مهارت های مختلف در فوتبالیست های مرد رده پایه باشگاه ماهان شهرستان قروه پرداخته است. مهارت هایی که بررسی شدند عبارتند از دقت در شوت، سرعت ، چابکی، پرش عمودی، دریبل سرعتی، تعادل ایستا و پویا. تحقیق به صورت نیمه تجربی و کاربردی انجام شد. ۳۰ فوتبالیست مرد رده پایه به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه برنامه جامع گرم کردن +۱۱ فیفا و گروه دیگر برنامه +۱۱ تعدیل شده را انجام دادند. این برنامه ها شامل سه بخش با ۱۵ نوع تمرین در مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بودند، که در برنامه تعدیل شده دو شاتل ران به بخش سوم اضافه شد. نتایج نشان داد که بین دو برنامه گرم کردن در تاثیر بر دقت در شوت، سرعت ،چابکی، پرش عمودی، دریبل سرعتی، تعادل ایستا و پویا تفاوت معنی داری وجود ندارد. تنها تفاوت معنی دار در سرعت مشاهده شد که برنامه +۱۱ تعدیل شده تاثیر بیشتری بر آن داشت. هر دو برنامه گرم کردن به طور موثری بر بهبود مهارت ها تاثیر گذار بودند. برنامه +۱۱ تعدیل شده تنها در بهبود سرعت بهتر از +۱۱ فیفا عمل کرد، در حالی که تفاوت معنی داری در سایر مهارت ها مشاهده نشد.

کلیدواژه ها:

برنامه جامع گرم کردن +۱۱ فیفا ، پیشگیری از آسیب ، چابکی ، تعادل ، سرعت