آموزش مدیریت استرس از طریق فعالیت های بدنی در مدارس

استرس یکی از چالش های مهم دانش آموزان در محیط های آموزشی است که می تواند تاثیرات منفی بر یادگیری، سلامت روانی و عملکرد تحصیلی آن ها داشته باشد. یکی از راهکارهای موثر برای کاهش استرس، بهره گیری از فعالیت های بدنی در مدارس است. این مقاله با رویکرد تحلیلی-توصیفی و بر اساس مطالعات کتابخانه ای و مقالات معتبر، به بررسی نقش فعالیت های بدنی در مدیریت استرس دانش آموزان می پردازد. یافته ها نشان می دهد که تمرینات ورزشی منظم، از طریق کاهش هورمون های استرس زا مانند کورتیزول و افزایش تولید آندورفین، می تواند به بهبود روحیه، افزایش تمرکز و ارتقای سلامت روانی دانش آموزان کمک کند. همچنین، برنامه های ورزشی مدرسه ای مانند یوگا، تمرینات تنفسی و بازی های گروهی می توانند محیطی مثبت و آرامش بخش برای دانش آموزان فراهم آورند. نتایج پژوهش حاکی از آن است که ترکیب فعالیت های بدنی در برنامه های آموزشی مدارس، نه تنها باعث بهبود سلامت جسمانی و روانی دانش آموزان می شود، بلکه تعاملات اجتماعی و اعتماد به نفس آن ها را نیز افزایش می دهد. بر این اساس، پیشنهاد می شود که مدیران و معلمان با طراحی برنامه های مناسب، شرایطی را برای مشارکت بیشتر دانش آموزان در فعالیت های بدنی فراهم آورند.

کلیدواژه ها:

مدیریت استرس ، فعالیت بدنی ، دانش آموزان ، سلامت روان ، مدارس ، یادگیری