تاثیر تمرین طناب زنی بر سرعت وچابکی دختران غیرورزشکار ۱۰-۱۲ سال شهرستان دزفول

طرح ملی طناورز که از سال ۱۳۹۰ در مدارس ابتدایی اجباری شد؛ متشکل از دو بخش طنا + ورز می باشد. طنا مخفف کلمه طناب و کلمه ورز به معنای اهتمام به ورزش است و مفهوم کلی آن ورزش کردن با طناب برای کسب تندرستی و آمادگی بدنی است . هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات با طناب بر روی آمادگی جسمانی نوجوانان دختر شهر دزفول بود. جامعه مورد مطالعه شامل تمامی مدارس ابتدایی شهرستان دزفول در سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۱ بود. به صورت خوشه ای دوازده مدرسه انتخاب شدند. از بین ۲۴۰ نفر نوجوان ۱۰-۱۲ سال متناسب با تحقیق ، تعداد ۳۰ نفر به صورت تصادفی در دو گروه تجربی (۱۵(n= و کنترل (۱۵(n= قرار گرفتند. تمرینات ۳ روز در هفته و به مدت ۸ هفته برای گروه تجربی برگزار شد. هر جلسه تمرینی شامل ۳۰ دقیقه تمرینات اصلی (پرش ساده به صورت اینتروال)، ۵ دقیقه گرم کردن و ۵ دقیقه ریکاوری در پایان جلسه بود. گروه کنترل در طی این ۸ هفته غیر از کلاسهای عمومی تربیت بدنی هیچ فعالیت منظمی نداشتند. نتایج آزمون نشان داد که هشت هفته تمرین طنابزنی بر سرعت و چابکی دختران ۱۰-۱۲ سال شهرستان دزفول تاثیر مثبت و معناداری دارد.

کلیدواژه ها:

تمرین ورزشی ، آمادگی جسمانی ، طناورز ، چابکی ، سرعت .