اثر ۸ هفته تمرین استقامتی-قدرتی و مکمل یاری قهوه سبز بر مقاومت به انسولین، ترکیب بدن، قدرت و چابکی زنان چاق ۲۵ تا ۳۰ سال

مقدمه: مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر ۸ هفته تمرین استقامتی- قدرتی بهمراه قهوه سبز بر مقاومت به انسولین، ترکیب بدن، قدرت و چابکی زنان چاق ۲۵ تا ۳۰ سال انجام شد. روش کار: در این مطالعه نیمه تجربی، با طرح پیش آزمون- پس آزمون، از بین زنان چاق شهر اصفهان ۳۲ نفر بصورت هدفمند و دردسترس به طور تصادفی در ۴ گروه دارونما، قهوه سبز، تمرینات ترکیبی، تمرینات ترکیبی بهمراه قهوه سبز تقسیم شدند. قبل و بعد از ۸ هفته تمرین ترکیبی ترکیب بدنی، قدرت عضلانی، هومئوستاز گلوکز و چابکی شرکت کنندگان ارزیابی شد. برای بررسی تغییرات درون گروهی از آزمون t وابسته و برای ارزیابی تغییرات بین گروهی از آزمون آنالیز کواریانس و آزمون تعقیبی بونفرونی استفاده شد. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از نرم افزار spss نسخه ۲۲ و در سطح ۰۵/۰>P انجام شد.نتایج: یافته ها کاهش معنادار در متغیرهای وزن، شاخص توده بدن، درصد چربی و نسبت دور کمر به دور باسن، (۰۵/۰p<)افزایش معنادار در چابکی و قدرت (۰۵/۰p>)در گروه های تمرین ترکیبی و تمرین ترکیبی بهمراه قهوه سبز نشان داد. در فاکتورهای مربوط به هومئوستاز گلوکز تفاوت معناداری بین گروه ها مشاهده نگردید(۰۵/۰p>).نتیجه گیری: اثر بخشی تمرین ترکیبی در فاکتورهای ترکیب بدن، قدرت و چابکی در مطالعه حاضر بیش از مصرف قهوه سبز مشاهده گردید اما به تحقیقات بیشتر در این زمینه نیاز است.

کلیدواژه ها:

تمرین ترکیبی ، قهوه سبز ، هومئوستاز گلوکز ، ترکیب بدن ، عملکرد.