بررسی تاثیر کششدرمانی جهت پیشگیری از آسیب و درد

هدف از این مقاله، بررسی جامع تاثیر کششدرمانی بر پیشگیری از آسیب و درد در افراد مختلف است. با استفاده از روش مروری، مقالات و پژوهشهای مرتبط با کشش درمانی از پایگاههای اطلاعاتی معتبر جستجو و تحلیل شده اند. نتایج نشان میدهند که کششدرمانی به عنوان یک روش پیشگیرانه، می تواند در بهبود انعطافپذیری، کاهش تنش عضالانی و بهبود عملکرد حرکتی موثر باشد. همچنین، این روش در کاهش خطر آسیبهای ورزشی و تسکین دردهای اسکلتی-عضالنی نقش بسزایی دارد. این مقاله به بررسی انواع کشش ها، مکانیسم های تاثیر آن ها و توصیه های کاربردی در زمینه استفاده از کشش درمانی می پردازد. در نهایت، با توجه به یافته ها، پیشنهاداتی جهت بهبود برنامه های تمرینی و توانبخشی ارائه شده است.

کلیدواژه ها:

کششدرمانی ، پیشگیری از آسیب ، درد ، انعطافپذیری ، عضلات ، حرکات ورزشی ، توانبخشی