تکنیک های مدیریت استرس دانش آموزان در مواجهه با هیجانات در مدرسه

اکثر دانش آموزان میزان قابل توجهی از استرس را تجربه می کنند و این استرس می تواند تاثیرات منفی بر سلامتی، روحیه و نمرات افراد بگذارد. مطالعات متعدد نشان داده که بیشتر استرس دانش آموزان دبیرستانی از کنکور سرچشمه می گیرد و این استرس مزمن می تواند تا دانشگاه ادامه پیدا کند و منجر به عدم مشارکت تحصیلی و مشکالت روانی شود. منابع رایج استرس دانش آموزان عبارتند از، مدرسه، تکالیف، کلاس های فوق برنامه، چالش های اجتماعی، انتقال (فارغ التحصیلی، مهاجرت، زندگی مستقل)، روابط و ... بسیاری از دانش آموزان نیاز به کاهش استرس دارند، اما با همه فعالیت ها و مسئولیت هایی که بر عهده آنها را پر کرده، پیدا کردن راه های کاهش استرس، دشوار است. یکی از مهمترین تکنیک ها ذهن آگاهی است. تکنیک ذهن آگاهی به طرز قابل محسوسی توانایی های ذهنی را افزایش می دهد و باعث ارتقا وضعیت روحی و روانی خواهد شد. تضمین سلامت روانی و دوری از ناهنجاری های روانی می تواند از مهمترین نتایج مثبت ذهن آگاهی به حساب بیاید. ما در این مقاله که به صورت توصیفی و جمع آوری اسناد کتابخانه ای است در مورد استرس دانش آموزان و تکنیک های مقابله با آن بویژه تکنیک ذهن آگاهی سخن می گوییم.

کلیدواژه ها:

ذهن اگاهی ، دانش آموزان ، استرس ، هیجانات ، پیشرفت تحصیلی ، حل مشکالات