بررسی راهبرد های روانشناسی مدیریت استرس در کشتی گیران

استرس در کشتی گیران یک مسئله در دنیای ورزش است که می تواند تحت تاثیر راهبردهای روانشناختی مدیریت شود. استرس در ورزشکاران می تواند به تعادل روانی آنها آسیب بزند و از دستیابی به بهترین عملکرد بازدارد. این راهبردها شامل تمرینات تنفسی، تمرینات ذهنی، تمرینات آرامش و مدیتیشن، تفکر مثبت، مواجهه، عقب نشینی، خودکنترل و جست وجوی حمایت اجتماعی می باشد. این راهبردها به کشتی گیران کمک می کنند تا با استرس های ناشی از شرایط کاری و فشارهای روزمره بهتر روبرو شوند و کنترل بهتری بر روی واکنش های احساسی و فیزیولوژیک خود داشته باشند. نقش مربیان و تیم های ورزشی نیز در ایجاد محیطی حمایتی برای کاهش استرس و ارتقای سلامت روانی کشتی گیران قابل تحلیل است. هدف از این مقاله این است که متوجه شویم که راهبردهای روانشناسی می تواند به کشتی گیران کمک کند تا با چالش های روانی ناشی از فشار رقابتی، انتظارات بالا، اسیب های اجتماعی کنار بیایند یا نه و اینکه چگونه این راهبردها می تواند بر سلامت روانی کشتی گیران تاثیر بگذارد. همچنین، این مقاله می تواند باعث افزایش آگاهی و آموزش کشتی گیران و مربیان درباره تاثیرات استرس و اهمیت مدیریت آن بپردازد. این مقاله، یک مقاله مروری است که از روش مطالعاتی اسنادی و مراجعه به کتب و نشریات و سایت های علمی معتبر بهره گرفته شده است.

کلیدواژه ها:

ورزش ، کشتی ، استرس ، روانشناسی ، مدیریت استرس ، کشتی گیران