بررسی تاثیر تمرینات یوگا بر دانشجویان

هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر یوگا بر میزان اضطراب و تمرکز دانشجویان است. این پژوهش به صورت آزمایشی با گروه کنترل طراحی شده است. نمونه تحقیق شامل ۳۰ دانشجوی ساکن تهران بود که به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند. شرکت کردند. پس از این مرحله، گروه آزمایش دوره ای از تمرینات یوگا را طی کردند، در حالی که گروه کنترل هیچ گونه تمرینی انجام ندادند. پس از پایان دوره، از هر دو گروه پس آزمون های مربوط به اضطراب اشپیل برگر و خط زنی پیرون و تولوز گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل داده های به دست آمده از روش های آماری توصیفی و استنباطی، شامل محاسبه میانگین، انحراف استاندارد و تحلیل کواریانس استفاده گردید. نتایج بیانگر این است که یوگا تاثیر مثبتی بر اضطراب آشکار و پنهان و همچنین بر تمرکز دانشجویان دارد.

کلیدواژه ها:

یوگا ، اضطراب ، تمرکز ، دانشجویان