بررسی نقش ورزش و فعالیت های بدنی در کیفیت زندگی سالمندی با تاکید بر کیفیت خواب و افزایش امید به زندگی

کیفیت خواب و کیفیت زندگی از مهمترین فاکتورهای ارتقاء زندگی سالمند ان است که در صورت ارتقاء منجر به افزایش امید به زندگی می شود. دوران سالمندی از دوران بسیار حساس عمر هر انسانی است. این دوران که برای همه نسل بشر اتفاق می افتد، همراه با مشکالت جسمی و روحی فراوانی است که زندگی را برای سالمندان مختل می سازد. بر این اساس، این دوران نیازمند سبک زندگی خاصی است. ورزش و فعالیت های جسمانی از مهمترین روشهای مهار مشکالت این دوران است. ورزش با افزایش شادی و نشاط و تقویت سیستم ایمنی بدن، از سختی های دوران کهولت می کاهد. هدف از پژوهش حاضر، بررسی نقش ورزش و فعالیت های بدنی در کیفیت زندگی سالمندی با تاکید بر کیفیت خواب و افزایش امید به زندگی می باشد.

کلیدواژه ها:

ورزش و فعالیت های بدنی ، کیفیت زندگی سالمندان ، کیفیت خواب ، امید به زندگی