ذهن آگاهی و آموزش ذهن آگاهی (خودآگاهی) به دانش آموزان

یکی از مفاهیم جدیدی که در چندسال اخیر در روان شناسی مطرح شده، مفهوم «ذهن آگاهی» است. البته این مفهوم امری نو و بدیع نیست و در سنت های فلسفی و عرفانی شرق کهن ریشه دارد؛ با این همه در چند دهه اخیر از لحاظ نظری و کاربردی در روان شناسی موقعیت و جایگاه خاصی یافته است. برای آموزش خودآگاهی به دانش آموزان می توان مجموعه ای از اقدامات و فعالیت های مفید را انجام داد. ذهن آگاهی را نباید صرفا به زمینه های بالینی و افراد دچار مشکلات روان شناختی، محدود و منحصر دانست بلکه از آن در ارتقای حالت های بالندگی و زندگی خوب و ارزشمند در روان شناسی مثبت و نیز در تعلیم و تربیت و روان شناسی تربیتی نیز می توان بهره ها گرفت. ذهن آگاهی به افراد کمک می کند تا این نکته را درک کنند که هیجان های منفی ممکن است رخ دهد، اما آن ها جزء ثابت و دائمی شخصیت نیستند. همچنین به فرد این امکان را می دهد تا به جای آنکه به رویدادها به طور غیرارادی و بدون تامل پاسخ دهد، با تفکر و تامل پاسخ دهد این مقاله تلفیقی مناسب و یکپارچه از تمرین های متنوع ذهن آگاهی و آموزش های رسمی را برای دانش آموزان ارائه کرده است تا آنان هم در مدرسه و هم در خارج از مدرسه با استفاده از تمرین ها و دستورالعمل های مربوط، ضمن افزایش قدرت خلاقیت و توان یادگیری بهتر، از پس فشارهای دوران تحصیل و سایر فشارهای محیطی بر آیند.

کلیدواژه ها:

تعلیم و تربیت ، ذهن آگاهی ، ویژگی ها ، اقدامات و فعالیت ها