علل ایجاد استرس در معلمان و چگونگی مدیریت آن

هدف از این مقاله بررسی عوامل ایجاد استرس زا در معلمان و چگونگی مدیریت استرس برای حفظ سلامت روان معلمان میباشد، ما در این مقاله چالش های معلمان در ایجاد این تعادل، راهکارهای مدیریت زمان، تکنیک های کاهش استرس و نقش سایر عوامل محیطی و غیر محیطی در کاهش فشارهای کاری معلمان را مورد بررسی قرار خواهیم داد. فشار کاری زیاد می تواند منجر به استرس، خستگی، احساس ناتوانی و افزایش بیماری های مختلف در بین معلمان شود که این امر می تواند اثرات مخربی بر سلامت روان آنها و همچنین کارایی آنها داشته باشد. معلمان با تدریس، آماده سازی درس و طراحی برنامه های آموزشی و تصحیح تکالیف زمان زیادی صرف می کنند. این فشار کاری باعث استرس و خستگی می شود به همین خاطر نبود برنامه ریزی مناسب، تعادل کار و زندگی را برای آنها سخت تر می کند. نتایج پژوهش ما نشان می دهد که معلمان با شناخت و شناسایی عوامل استرس زا در زندگی خود به رشد حرفه ای خود بپردازند و با بهره گیری از تکنیک های اثربخش همچون خود مراقبتی، تقویت قدرت های روانی و.. کیفیت شغلی و زندگی شخصی خود را به نحو موثری بهبود بخشند.

کلیدواژه ها:

معلمان ، سلامت روان ، دانش آموزان ، تکنیک ، استرس ، راهکار