بررسی فراتحلیل مکمل سازی کراتین بر قدرت و توان عضلانی در رشته های مختلف ورزشی

هدف: این فراتحلیل اثر مکمل سازی کراتین بر عملکرد جسمانی ورزشکاران رشته های مختلف را بررسی می کند. روش شناسی: پژوهش حاضر از نوع فراتحلیل است. داده ها از پایگاه های اطلاعاتی مانند PubMed، Medline، Google Scholar و ScienceDirect جمع آوری شدند. مطالعات کارآزمایی تصادفی کنترل شده (RCT) که اثر کراتین را بر قدرت و توان عضلانی بررسی کرده بودند، انتخاب شدند. از بین مقالات جستجو شده، ۲۸ مطالعه (۱۶ مورد قدرت عضلانی و ۱۲ مورد توان عضلانی) برای تحلیل نهایی انتخاب شدند. تحلیل داده ها با نرم افزار CMA نسخه ۳ انجام شد. یافته ها: نتایج بررسی مطالعات تجزیه و تحلیل شده در فراتحلیل حاضر نشان داد که مکمل سازی کراتین اثر معناداری بر قدرت عضلانی (ES=۰/۴۲۱, ۹۵% CL= ۰/۲۰۹; ۰/۶۳۳, P <۰/۰۰۱) و توان عضلانی (ES=۱/۱۹۱, ۹۵% CL= ۰/۵۷۷; ۱/۸۱۲, P <۰/۰۰۱) در ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی دارد. تحلیل زیر گروهی نشان داد که ورزشکارانی که دوز مساوی و یا ۷-۵ گرم در روز مصرف کرده بودند، نسبت به ورزشکارانی که کمتر از ۵ گرم در روز مصرف کرده بودند، افزایش معناداری را در توان عضلانی مشاهده نمودند ES= (۱.۰۰۵) ۹۵% CL= (-۰.۶۷۱; ۱.۳۳۹), (P≤ ۰.۰۰۱)، در برابر ES= (۱.۰۷۱) ۹۵% CL= (-۰.۲۷۷; ۱.۸۶۵), (P≤.نتیجه گیری: مکمل سازی کراتین قدرت و توان عضلانی ورزشکاران را بهبود می بخشد. دوز بهینه ۵-۷ گرم در روز است و مصرف مطلق کراتین (بدون در نظر گرفتن وزن بدن) نسبت به مصرف نسبی، تاثیر بیشتری دارد.

کلیدواژه ها:

دوز- پاسخ ، قدرت عضلانی ، توان عضلانی و کراتین منوهیدرات