تاثیر آموزش تمرینات تن آرامی بر سطح اضطراب امتحان

ضطراب امتحان یکی از چالش های عمده ای است که بسیاری از دانش آموزان در طول دوران تحصیل خود با آن مواجه می شوند. این اضطراب می تواند تاثیرات منفی بر عملکرد تحصیلی، کیفیت یادگیری و همچنین سلامت روانی دانش آموزان داشته باشد. به این ترتیب، شناسایی و بهره برداری از روش های موثر برای کاهش اضطراب امتحان اهمیت زیادی پیدا می کند. یکی از این روش ها، تمرینات تن آرامی است که به دانش آموزان کمک می کند تا بر تنش های روانی و فیزیکی غلبه کنند و به آرامش بیشتری دست یابند.این مقاله به بررسی تاثیر آموزش تمرینات تن آرامی بر سطح اضطراب امتحان در دانش آموزان پرداخته و چهارچوب پژوهش را بر مبنای هفت بخش اصلی شامل مفهوم اضطراب امتحان، تمرینات تن آرامی، تاثیر اضطراب بر عملکرد تحصیلی، روش شناسی تحقیق، یافته های محققان، عوامل اثرگذار بر اثربخشی تمرینات و پیشنهاداتی برای گسترش این تمرینات در مدارس ارائه می دهد. نتایج این پژوهش نشان می دهد که تمرینات تن آرامی به طور معناداری می توانند به کاهش اضطراب امتحان و بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان کمک کنند. در نهایت، پیشنهاد می شود که مدارس باید این تکنیک ها را در برنامه های آموزش فناوری آموزشی خود گنجانده و به مربیان و دانش آموزان آموزش دهند تا به بهبود کیفیت یادگیری و سلامت روان دانش آموزان کمک کنند