عوامل موثر بر کیفیت خواب و سلامت خواب دانش آموزان

کیفیت خواب یکی از عوامل حیاتی در رشد و سلامت دانش آموزان است که تاثیرات زیادی بر عملکرد تحصیلی، سلامت جسمی و روانی آنها دارد. در این پژوهش به بررسی عوامل موثر بر کیفیت خواب و سلامت خواب دانش آموزان پرداخته می شود. نتایج مطالعات نشان می دهند که عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی، وضعیت روانی، محیط خواب، استفاده از فناوری و فعالیت های بدنی بر کیفیت خواب دانش آموزان تاثیر می گذارند. علاوه بر این، تغذیه مناسب و مدیریت استرس نیز نقش بسزایی در بهبود کیفیت خواب دارند. عدم توجه به این عوامل ممکن است منجر به مشکلاتی مانند کم خوابی، اختلالات خواب و کاهش تمرکز و عملکرد تحصیلی شود. این پژوهش بر اهمیت توجه به خواب به عنوان یک عامل اساسی در بهبود وضعیت تحصیلی و سلامت عمومی دانش آموزان تاکید دارد و پیشنهاداتی برای بهبود کیفیت خواب در این گروه سنی ارائه می دهد.

کلیدواژه ها:

کیفیت خواب ، سلامت خواب ، دانش آموزان ، سبک زندگی ، استرس ، فناوری ، محیط خواب ، فعالیت بدنی ، کم خوابی ، اختلالات خواب