چگونه توانستم اضطراب دانش آموزان را در کلاس اول دبستان با استفاده از تکنیک های آرام سازی کاهش دهم؟

اضطراب دانش آموزان، به ویژه در مقطع ابتدایی، از جمله چالش های مهم در فرآیند یادگیری و رشد اجتماعی-عاطفی است. این اضطراب می تواند بر توانایی تمرکز، مشارکت در فعالیت های کلاسی و ارتباطات اجتماعی تاثیرمنفی بگذارد. پژوهش حاضر به بررسی تاثیر تکنیک های آرام سازی در کاهش اضطراب دانش آموزان کلاس اولدبستان می پردازد. هدف اصلی این پژوهش، کاهش اضطراب از طریق استفاده از روش های مختلف آرام سازیمانند تنفس عمیق، تمرینات رهایی عضلانی، و تجسم آرام است. روش تحقیق از نوع تجربی است و داده ها بااستفاده از پرسش نامه اضطراب )مقیاس اضطراب کودکان(، مشاهدات مستقیم و مصاحبه های نیمه ساختاریافتهجمع آوری شد. پژوهش بر روی ۲۰ دانش آموز کلاس اول دبستان در یک مدرسه شهری انجام شد. پس ازآموزش تکنیک های آرام سازی به دانش آموزان، این تمرینات در طول شش هفته به طور منظم در کلاس هایدرس انجام شد. تحلیل داده ها نشان داد که استفاده از این تکنیک ها توانسته است به طور معناداری اضطرابدانش آموزان را کاهش دهد. همچنین، نتایج نشان داد که تکنیک های تنفس عمیق و تمرینات رهایی عضلانیبیشترین تاثیر را در کاهش اضطراب داشتند. این پژوهش نشان می دهد که به کارگیری روش های آرام سازیمی تواند ابزاری موثر در کاهش اضطراب دانش آموزان و بهبود وضعیت روانی آن ها باشد. لذا توصیه می شود کهاین تکنیک ها در مدارس ابتدایی به طور مستمر و سیستماتیک اجرا شود. علاوه بر این، آموزش معلمان در زمینهاستفاده از این تکنیک ها می تواند به ارتقاء سلامت روانی دانش آموزان کمک کند .

کلیدواژه ها:

اضطراب دانش آموزان ، تکنیک های آرام سازی ، تنفس عمیق ، رهایی عضلانی ، تجسم آرام ، سلامت روانی ، یادگیری ، مدارس ابتدایی