بررسی تاثیر برنامه های مداخله ای مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش استرس تحصیلی

این مقاله به بررسی تاثیر برنامه های مداخله ای مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش استرس تحصیلی پرداخته است. استرس تحصیلی به عنوان یک مشکل رو به رشد در بین دانش آموزان و دانشجویان، می تواند تاثیرات منفی بر عملکرد تحصیلی و سلامت روانی آن ها داشته باشد. برنامه های ذهن آگاهی، که شامل تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال هستند، به دانش آموزان کمک می کنند تا با استفاده از این تکنیک ها استرس خود را مدیریت کنند و مهارت های مقابله ای خود را تقویت نمایند. نتایج تحقیقات نشان می دهند که این برنامه ها می توانند به کاهش سطوح استرس و اضطراب، بهبود تمرکز و توجه، و افزایش سلامت روان منجر شوند. همچنین، نقش معلمان و مربیان در ایجاد محیطی حمایتی برای تشویق به شرکت در این برنامه ها نیز مورد تاکید قرار گرفته است.

کلیدواژه ها:

استرس ، تحصیل ، آگاهی