رشد روانی و کاهش اضطراب و استرس در دانش آموزان

اضطراب و استرس، یکی از مشکلاتی است که درصد قابل توجهی از دانش آموزان وجود دارد و متاسفانه تاثیرات مخربی بر عملکرد دانش آموزان در مدرسه و حتی در خانه دارد. نتیجه این اضطراب و استرس مانند سایر ناتوانی های یادگیری، کاهش عملکرد درسی و تحصیلی دانش آموزان خواهد بود.علاوه بر این، اضطراب و استرس به مرور زمان، می تواند مشکلات جسمی برای دانش آموزان مضطرب به بار بیاورد. از آنجایی که این نوع اضطراب و استرس عمدی نیست و به صورت کاملا ناخودآگاه بروز می کند، صرفا دعوت کردن دانش آموز به آرامش داشتن تاثیری نخواهد داشت. اما با تمرین هایی که دانش آموزان می توانند انجام دهند و همچنین همکاری و همراهی والدین و معلمان می توان این اضطراب و استرس را کنترل کرد. در این مقاله نکاتی را برای معلمان، والدین و دانش آموزان مضطرب بیان کرده ایم تا از این طریق دانش آموزان بتوانند با کمک معلم و والدینشان اضطراب و استرس خود را کنترل کنند.اضطراب و استرس در کودک و دانش آموز بیشتر در محیط کلاس و در حضور معلم اتفاق می افتد. بنابراین به نظر می رسد که معلمان بتوانند نقش کلیدی در کنترل و کاهش اضطراب و استرس آن ها ایفا کنند. در این بخش از مقاله توصیه هایی برای معلمان مطرح شده است تا بتوانند به کم کردن اضطراب و استرس دانش آموزشان کمک کنند. هدف این مقاله، بررسی و ارائه راهکارهای موثر برای کاهش اضطراب و استرس در دانش آموزان است. با استفاده از روش های مختلف مانند تکنیک های تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش منظم، مدیریت زمان و مشاوره روانشناختی، می توان به دانش آموزان کمک کرد تا با اضطراب و استرس خود به طور موثرتر مقابله کنند. این مقاله تلاش می کند تا با بررسی منابع علمی و تجربیات موفق در این زمینه، بهترین راهکارها را شناسایی و معرفی کند. امید است که این مقاله بتواند به معلمان، والدین و خود دانش آموزان در ایجاد محیطی بهتر و سالم تر برای یادگیری و رشد کمک کند

کلیدواژه ها:

اضطراب و استرس ، دانش آموزان ، عملکرد تحصیلی