ادغام مهارت های زبانی و روانشناختی برای کاهش اضطراب های امتحانی

چکیده: اضطراب امتحانی یکی از مشکلات روان شناختی شایع در میان دانش آموزان است که می تواند تاثیرات منفی بر عملکرد تحصیلی و سلامت روان آن ها داشته باشد. این اضطراب معمولا ناشی از ترس از شکست، فشارهای خارجی و ناتوانی در مدیریت زمان و مطالب است. پژوهش حاضر به بررسی ارتباط میان مهارت های زبانی و روان شناختی و تاثیر آن ها در کاهش اضطراب امتحانی می پردازد. مهارت های زبانی، از جمله درک مطلب، تحلیل و نگارش، می توانند به دانش آموزان کمک کنند تا به درستی سوالات را تفسیر کرده و پاسخ های دقیقی ارائه دهند، که این امر به کاهش استرس ناشی از ناامنی و عدم اعتماد به نفس در پاسخ دهی کمک می کند. همچنین، مهارت های روان شناختی مانند مدیریت استرس، تمرکز ذهنی و تقویت اعتماد به نفس، نقش مهمی در ایجاد آرامش و کاهش فشار روانی در زمان امتحانات دارند. تحقیق حاضر با بررسی روش های آموزشی مختلف، از جمله استفاده از تکنیک های تنفس عمیق، تمرین های آرام سازی ذهنی و تقویت خودگویی های مثبت، پیشنهاد می کند که ادغام این مهارت ها در فرآیند آموزشی می تواند به دانش آموزان کمک کند تا اضطراب امتحانی خود را کاهش دهند و در نتیجه عملکرد تحصیلی خود را بهبود بخشند. این پژوهش نشان می دهد که آموزش هم زمان مهارت های زبانی و روان شناختی می تواند یک استراتژی موثر در کاهش اضطراب امتحانی و بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان باشد.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحانی ، مهارت های زبانی ، مهارت های روان شناختی ، مدیریت استرس