تاثیر تمرینات ورزشی منظم بر سلامت روان دانشجویان دانشگاه

پژوهش حاضر به بررسی تاثیر تمرینات ورزشی منظم بر سلامت روان دانشجویان دانشگاه پرداخته است. با توجه به شرایط زندگی پر استرس و فشارهای تحصیلی که دانشجویان با آن مواجه هستند، مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی و استرس به طور گسترده ای در میان آن ها مشاهده می شود. هدف این مطالعه بررسی اثرات تمرینات ورزشی منظم بر کاهش این مشکلات و بهبود سلامت روان دانشجویان است. در این تحقیق از روش های آماری توصیفی و تحلیلی برای جمع آوری و تحلیل داده ها استفاده شده است. نتایج نشان داد که انجام تمرینات ورزشی منظم باعث کاهش معنادار سطح اضطراب، استرس و افسردگی در میان دانشجویان شده و بهبود چشمگیری در وضعیت روانی آن ها به وجود می آورد. همچنین، ورزش منظم با افزایش سطح انرژی، بهبود کیفیت خواب و افزایش احساس خوشبختی همراه است. این تحقیق همچنین تاکید می کند که دانشگاه ها باید محیط هایی فراهم کنند که دانشجویان بتوانند به راحتی از ورزش بهره مند شوند و بهبود کیفیت زندگی خود را تجربه کنند. در نهایت، این مطالعه نشان داد که ورزش به عنوان یک روش موثر و ساده در بهبود سلامت روان، نقش مهمی در ارتقای کیفیت زندگی دانشجویان ایفا می کند

کلیدواژه ها:

تمرینات ورزشی ، سلامت روان ، اضطراب ، افسردگی ، استرس