بررسی نقش تکنیک های مدیریت زمان در کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان

اضطراب امتحان یکی از رایج ترین مشکلات روان شناختی در میان دانش آموزان است که می تواند تاثیرات منفی بر عملکرد تحصیلی و سلامت روانی آن ها داشته باشد. در این پژوهش، نقش تکنیک های مدیریت زمان در کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان بررسی شده است. با بهره گیری از رویکرد توصیفی-تحلیلی و روش های کمی، تاثیر برنامه ریزی موثر، اولویت بندی فعالیت ها، و استفاده بهینه از زمان در کاهش سطح اضطراب مورد مطالعه قرار گرفته است. نمونه پژوهش شامل ۱۰۰ دانش آموز دبیرستانی از مقاطع مختلف بوده که به صورت تصادفی انتخاب و با استفاده از پرسشنامه های معتبر، داده های مورد نیاز جمع آوری شده اند. نتایج نشان می دهد که تکنیک های مدیریت زمان می توانند به شکل معناداری اضطراب امتحان را کاهش دهند. یافته های این پژوهش بر اهمیت آموزش مهارت های مدیریت زمان در برنامه های آموزشی و مشاوره ای مدارس تاکید دارد. دانش آموزانی که از تکنیک های مدیریت زمان بهره می برند، احساس کنترل بیشتری بر امور تحصیلی خود دارند و با کاهش استرس ناشی از امتحانات، عملکرد بهتری از خود نشان می دهند. این پژوهش توصیه می کند که معلمان و مشاوران مدارس با آموزش تکنیک های عملی مدیریت زمان، به دانش آموزان کمک کنند تا علاوه بر کاهش اضطراب امتحان، به بهبود مهارت های برنامه ریزی و موفقیت تحصیلی دست یابند.

کلیدواژه ها:

تکنیک های مدیریت زمان ، اضطراب ، امتحان ، دانش آموزان.