تاثیر ۸ هفته تمرینات پیاده روی بر حافظه کاری زنان سالمند

مقدمه: در دوران سالمندی عملکردهای شناختی کاهش مییابند که باعث ضعف عملکرد سالمندان در اجرای تکالیف شناختی مانند تکالیف زمان عکس العمل، حافظه کاری و توجه میشود. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات پیاده روی بر حافظه کاری زنان سالمند بود. مواد و روش ها: این مطالعه از نوع نیمه تجربی بود. جامعه آماری در این پژوهش، شامل کلیه زنان سالمند شهر همدان بود. ۳۰ زن سالمند غیر فعال به صورت داوطلبانه در پژوهش شرکت کردند و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. قبل از شروع پروتکل تمرینی حافظه کاری شرکت کنندگان با استفاده از آزمون ان-بک اندازه گیری شد. گروه تجربی تمرینات خود را که شامل تمرینات پیاده روی بود طی ۸ هفته (سه جلسه در هر هفته) انجام دادند. بعد از انجام پروتکل تمرینی، آزمون مجدد جهت ارزیابی حافظه کاری انجام گردید. جهت تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تحلیل کوواریانس در نرم افزار SPSS نسخه ۲۳ استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد که تمرینات پیاده روی بر حافظه کاری زنان سالمند شهر همدان تاثیر معناداری دارد (P<۰/۰۰۱). نتیجه گیری: انجام تمرینات منظم پیاده روی میتواند باعث بهبود حافظه کاری در زنان سالمند شود. بنابراین پیشنهاد می شود سالمندان از تمرینات حرکتی پیاده روی در زندگی روزمره خود استفاده نمایند.

کلیدواژه ها:

زنان سالمند ، پیاده روی ، عملکرد شناختی ، حافظه کاری