تاثیر یک دوره تمرینات منتخب TRX بر تعادل ایستا و پویای دختران ورزشکار

در سال های اخیر، علوم ورزشی شاهد پیشرفت های قابل توجهی بوده است. عوامل متعددی می توانند در بهبود ظرفیت و کارایی ورزشکاران تاثیرگذار باشند. در این راستا، تعادل ایستا و پویا از جمله عوامل تعیین کننده ای هستند که اهمیت بالایی دارند. به همین دلیل، محققان و مربیان علوم ورزشی همواره در تلاش بوده اند تا راهکارهایی برای ارتقای کیفیت آمادگی جسمانی، از جمله تعادل، و عملکرد تیم ها و ورزشکاران خود بیابند.هدف: هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر یک دوره تمرینات منتخب TRX بر تعادل ایستا و پویای دختران ورزشکار است.روش اجرا: در این مطالعه، ۲۰ دختر ورزشکار به صورت تصادفی در دو گروه مساوی (کنترل و تجربی) قرار گرفتند. قبل و بعد از اجرای پروتکل تمرینی، تعادل ایستا با آزمون خطای تعادل (BESS) و تعادل پویا با آزمون تعادلی Y ارزیابی شد. گروه تجربی به مدت ۸ هفته، ۳ جلسه در هفته، تمرینات TRX انجام دادند. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون آماری T وابسته استفاده شد. یافته ها نشان داد که در تعادل ایستا (۰.۰۰۱=p) و تعادل پویا (۰.۰۰۱=p) تفاوت معنی داری بین قبل و بعد از تمرینات مشاهده شد.نتیجه گیری: بر اساس یافته های پژوهش، تمرینات TRX بهبود قابل توجهی در تعادل ایستا و پویای دختران ورزشکار ایجاد کرد. بنابراین، این نوع تمرینات می تواند به عنوان یک عامل مهم در پیشگیری از آسیب های ورزشی و در طراحی برنامه های تمرینی مورد استفاده قرار گیرد.با توجه به نتایج این مطالعه که بهبود تعادل ایستا و پویا را نشان داد، می توان این پیشرفت را به اثرات تمرین TRX نسبت داد. به طوری که می تواند در دستیابی به اهدافی همچون بهبود عملکرد ورزشی، بهبود آسیب ها، و افزایش سلامت و آمادگی جسمانی موثر باشد. از این رو، متخصصان و مربیان ورزشی می توانند در کنار سایر روش های تمرینی، از این تمرینات در حوزه بازتوانی و عملکرد بهره ببرند.

کلیدواژه ها:

تمرینات TRX ، تعادل ایستا ، تعادل پویا