مقایسه ی دو شیوه تمرین مقاومتی در دامنه حرکتی کامل و ناکامل محدود بر بهبود قدرت عضلات و شاخص خستگی در ورزشکاران جوان اسکیت سرعت

ورزشکاران اسکیت همیشه درصدد بهبود مهارتها و توانایی های حرکتی خود برای کسب رکوردها و موفقیت های بیشتر هستند. اگر تکنیک ورزشکاران اسکیت در وضعیت مطلوب باشد، توان و قدرت عضلانی می تواند به صورت بیشینه استفاده شود.و در این میان استفاده بیش از حد از عضلات ، اعصاب یا مفاصل منجر به خستگی عضلانی می شود که این عامل پیش زمینه اختلالات اسکلتی عضلانی را فراهم می آورد.انعطاف پذیری عضلانی و برخورداری از دامنه حرکتی مطلوب در مفاصل، به عنوان یکی از عوامل مهم آمادگی جسمانی و نیز پیشگیری از بروز آسیب در این ورزش موثر است.به منظور این تحقیق، جامعه ورزشکاران اسکیت جوان سرعت ، در مشهد ، در دو گروه آزمایشی ۱و ۲ و گروه کنترل در زمستان ۱۴۰۱ ، به دو روش میدانی و کتابخانه ای بررسی شدند.نتایج این تحقیق نشان داد،عوامل خستگی محیطی که دراین تحقیق اندازه گیری شد، در دامنه حرکتی ناکامل بیشتر از دامنه حرکتی کامل در بین ورزشکاران اسکیت سرعت بوده، همچنین تمرین مقاومتی در دامنه حرکتی ناکامل، بهتر از دامنه حرکتی کامل است، بنابراین به ورزشکاران اسکیت سرعت توصیه می شود بخشی از تمرینات خود را به این تمرین اختصاص دهند. تمرین در دامنه حرکتی ناکامل باعث افزایش قدرت عضلات و افزایش خستگی می گردد، که این امر منجر به استحکام و مقاومت بدن می شود و انجام تمرینات مقاومتی منجر به تقویت عضلات و واکنش های به موقع بدن در برابر خستگی می گردد.

کلیدواژه ها:

دامنه حرکتی کامل( ROM کامل ) ، دامنه حرکتی ناکامل ( ROM محدود ) ، قدرت عضلات شاخص ، انعطاف پذیری ، خستگی عضلانی