نقش مهارت های مقابله ای در کاهش علائم افسردگی و اضطراب

این تحقیق به بررسی نقش مهارت های مقابله ای در کاهش علائم افسردگی و اضطراب می پردازد. افسردگی و اضطراب به عنوان دو اختلال روانی شایع و تاثیرگذار بر کیفیت زندگی افراد، با علائم مختلفی چون نگرانی، بی خوابی و کاهش اعتماد به نفس همراه هستند. این اختلالات در صورت عدم مدیریت صحیح می توانند به مشکلات جدی تری منجر شوند. مهارت های مقابله ای، به ویژه توانایی هایی چون حل مسئله، تنظیم هیجانی، تفکر مثبت و ارتباطات اجتماعی، ابزارهای موثری برای مقابله با استرس ها و فشارهای روانی محسوب می شوند. پژوهش ها نشان می دهند که افراد دارای مهارت های مقابله ای قوی تر می توانند بهتر با چالش های زندگی روبه رو شوند و از بروز یا تشدید افسردگی و اضطراب جلوگیری کنند. این تحقیق همچنین به بررسی شیوه های آموزش این مهارت ها در جهت پیشگیری از اختلالات روانی و ارتقای سلامت روان می پردازد و اهمیت برنامه های آموزشی در این زمینه را برجسته می کند. در نهایت، نتیجه گیری این تحقیق نشان می دهد که تقویت مهارت های مقابله ای نه تنها در درمان اختلالات روانی، بلکه در پیشگیری از آن ها نیز تاثیرگذار است و می تواند کیفیت زندگی افراد را به طور چشمگیری بهبود بخشد.

کلیدواژه ها:

مهارت های مقابله ای ، افسردگی ، اضطراب ، سلامت روان