اثرات تغذیه درست و تنقلات برسلامت جسمی و ذهنی دانش آموزان

امروزه مصرف تنقلات به عنوان میان وعده در بین کودکان به خصوص دانش آموزان مقطع ابتدایی رو به افزایش است تغییرالگوهای مصرف غذایی در طول دهه اخیر موجب جایگزینی تنقلات و مواد غذایی بی ارزش به جای میان وعده های مغذی شده است اینپژوهش با هدف بررسی اثرات تغذیه درست و تنقلات بر سلامت جسمی و ذهنی دانش آموزان انجام شده است تا به والدین و معلمان کمککند تا دانش آموزان در تغذیه ی صحیح راهنمایی کنند چرا که تغذیه بر سلامت آنان تاثیرزیادی دارد. در این مقاله روش پژوهش مروری کتابخانه ای بوده و داده ها از مقالات داخلی ، مقالات پزشکی خارجی، سایت های داخلی و منابع معتبر جمع آوری شده اند و داده هایبه دست آمده به روش کیفی توصیفی تجزیه تحلیل شده اند . نتایج پژوهش نشان می دهد اگر کودکانی که به اندازه ی کافی مواد مغذیدریافت میکنند در مدرسه از لحاظ رشد جسمی،رشدذهنی و موفقیت تحصیلی بالاتر از سایرهم سن و سال های خودشان که تغذیه ینامناسبی دارند بوده اند . والدین سعی کنند انواع موادی مانند ماهی ها،لبنیات ، ویتامین ها ، آب ، سبزیجات و میوه ها وسایر مواد مغذینظیر مغزیجات را در برنامه تغذیه فرزندانشان قراردهند و به جای شیرینی جات مصنوعی از خرما که دارای قند طبیعی است استفاده کنند.همچنین تا حدزیادی کودکان از غذاهای آماده و فست فود و تنقلات مضر خودداری کند زیرا علاوه بر تاثیر منفی بر رشد ذهنشان باعثبروز بیماری هایی نظیر دیابت، سرطان ، چاقی و ..... می شود.

کلیدواژه ها:

تغذیه ، تنقلات ، سلامت ، جسمی ، ذهنی