اثربخشی آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن‫ آگاهی بر تحمل درماندگی، ناکامی و کنترل خشم زنان با فشار خون بالا

زمینه و هدف: مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی یکی از درمان­های شناختی- رفتاری قلمداد می­شود که باعث کاهش تنش­ های روانی منتج از بیماری­ هایی مانند فشار خون بالا در بیماران می­شود. بنابراین، پژوهش حاضر با هدف تعیین اثربخشی آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن­ آگاهی بر تحمل درماندگی، تحمل ناکامی و کنترل خشم زنان با فشار خون بالا انجام پذیرفت. روش کار: این مطالعه از نوع نیمه ­تجربی با طرح پیش ­آزمون- پس­ آزمون و با گروه کنترل بود. تعداد ۳۰ زن مبتلا به فشار خون بالا  به شیوه تصادفی ساده در ۲ گروه آزمایش (۱۵ نفر) و کنترل (۱۵ نفر) جایگزین شدند. گروه آزمایش بر مبنای پکیج آموزشی اشرفی، ۸ جلسه ۱۲۰ دقیق ه­ای آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن­ آگاهی را دریافت کرد اما گروه کنترل هیچ گونه مداخله ای دریافت نکردند. برای جمع­ آوری داده ­ها از پرسشنامه­ های تحمل درماندگی سیمونز و گاهر (۲۰۰۵)، تحمل ناکامی هارینگتون (۲۰۰۵) و کنترل خشم اسپیلبرگر (۱۹۹۹-۱۹۹۶) استفاده شد. داده ها با استفاده از تحلیل کوواریانس چند متغیره با نرم ­افزار SPSS-۲۸ تحلیل شد. یافته­ ها: یافته­ ها نشان داد که روش­ کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی توانسته میزان تحمل درماندگی و ناکامی و نیز کنترل خشم زنان مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد (۰/۰۵>p). نتیجه­ گیری: در کل، نتایج نشان داد که روش­ کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی می ­­تواند به عنوان یک شیوه درمانی برای کاهش مشکلات بیماران مبتلا به فشار خون به ویژه زنان در مراکز مشاوره و بیمارستان­ ها به کار برده شود.

کلیدواژه ها:

Mindfulness ، Helplessness ، Failure ، Anger Control ، Blood Pressure ، Women ، ذهن آگاهی ، تحمل درماندگی ، تحمل ناکامی ، کنترل خشم ، فشار خون بالا ، زنان