بررسی تاثیرات مدیتیشن بر بهبود کیفیت خواب و تقویت حافظه و تثبیت یادگیری

از آنجا که یکی از اصلی ترین اهداف نظام های آموزشی ، بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان است ، لذا لازمه پیشرفت تحصیلی در دانش آموزان ، داشتن توجه خاص به عوامل موثر بر آن است. خواب فاکتور مهمی برای حفظ سلامت و تعادل روانی است وخواب ناکافی، کیفیت بد خواب و خواب آلودگی از مشکلات شایع مرتبط با یادگیری، حافظه و عملکرد تحصیلی در دانش آموزان است. این پژوهش به روش مروری و از نوع کتابخانه ای و با هدف بررسی تاثیرات مدیتیشن بر بهبود کیفیت خواب و تقویت حافظه و تثبیت یادگیری انجام گرفته است . یافته های تحقیق نشان می دهد مراقبه و مدیتیشن از جمله روش های غیر دارویی موثر بر بهبود کیفیت خواب و تقویت حافظه بوده که در موارد حاد می تواند در کنار روش های دارویی و سایر مداخلات، اثر بخش باشد.

کلیدواژه ها:

حافظه ، اختلال خواب ، مدیتیشن ، یادگیری.