بررسی اثربخشی برنامه ی ذهن آگاهی بر بهزیستی روانشناختی و کنترل عواطف زنان با افسردگی میانسالی

پیش زمینه و هدف: افسردگی میانسالی یکی از اختلالات روانی شایع در زنان است که می تواند به طور قابل توجهی بهزیستی روان شناختی و کنترل عواطف آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. برنامه های ذهن آگاهی (Mindfulness) به عنوان یک رویکرد درمانی نوین به منظور کاهش اضطراب، افسردگی و افزایش بهزیستی روان شناختی در سال های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این مطالعه با هدف بررسی اثربخشی برنامه ذهن آگاهی بر بهزیستی روان شناختی و کنترل عواطف زنان با افسردگی میانسالی انجام شده است.روش پژوهش: این تحقیق از نوع مطالعات نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل زنان میانسال مبتلا به افسردگی در یک مرکز درمانی روان شناختی بود که به طور تصادفی در دو گروه آزمایشی (که برنامه ذهن آگاهی را دریافت کردند) و کنترل (که هیچ مداخله ای دریافت نکردند) تقسیم شدند. ابزارهای اندازه گیری شامل پرسشنامه بهزیستی روان شناختی ریف و مقیاس کنترل عواطف بودند. برنامه ذهن آگاهی شامل هشت جلسه هفتگی بود که به آموزش تمرینات ذهن آگاهی به شرکت کنندگان اختصاص داشت.یافته ها: نتایج تحلیل داده ها نشان داد که زنان گروه آزمایشی پس از گذراندن برنامه ذهن آگاهی، به طور معناداری در بهزیستی روان شناختی و کنترل عواطف بهبود یافته اند. مقایسه میانگین های پیش آزمون و پس آزمون نشان داد که تفاوت های معناداری در نمرات بهزیستی روان شناختی و کنترل عواطف بین دو گروه وجود دارد، به طوری که گروه آزمایشی بهبود قابل توجهی در این دو شاخص نشان داد.نتیجه گیری: بر اساس نتایج این مطالعه، برنامه ذهن آگاهی می تواند به عنوان یک مداخله موثر در افزایش بهزیستی روان شناختی و بهبود کنترل عواطف در زنان میانسال مبتلا به افسردگی مورد استفاده قرار گیرد. این برنامه نه تنها به کاهش علائم افسردگی کمک می کند بلکه می تواند به عنوان یک روش پیشگیرانه برای بهبود کیفیت زندگی زنان در این دوره از زندگی استفاده شود

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، بهزیستی روان شناختی ، کنترل عواطف ، افسردگی ، زنان میانسال.