مدیریت استرس و روش های کاهش آن در محیط کار

استرس شرایط یا احساسی است که در آن، فرد از لحاظ ادراکی بر این باور است که مجموع خواسته ها و انتظاراتی که از او وجود دارد، فراتر از منابع، امکانات و توانمندی های در اختیار اوست. با توجه به چالش های بسیاری که در مسیر زندگی وجود دارد، تقریبا همه ی افراد دچار استرس می شوند. کنترل استرس کاری اهمیت زیادی دارد، زیرا استرس در محیط کار باعث کاهش عملکرد، فرسودگی و همچنین کاهش سلامت روانی و جسمی فرد خواهد شد. استرس منفی در وهله اول، رفتار و عملکرد کارکنان را متاثر می کند و در مرحله بعد، به تدریج تاثیرش را بر کل سازمان نشان می دهد. خوشبختانه راه های بسیاری برای کنترل و غلبه بر استرس کاری وجود دارد. این مقاله، به بررسی دلایل و علایم استرس و فشارهای روانی ناشی از شغل، عوامل زیان آور روانی محیط کار و راهکارهای پیشگیری و غلبه بر آن ها می پردازد.

کلیدواژه ها:

مدیریت استرس ، محیط کار ، تاثیرات منفی