راهکارهای مدیریت استرس در دانش اموزان

استرس یکی از پدیده های روان شناختی است که در سال های اخیر توجه زیادی را در میان دانش آموزان جلب کرده است. این پدیده می تواند تاثیرات منفی بر سلامت روان، عملکرد تحصیلی و روابط اجتماعی دانش آموزان بگذارد. پژوهش های مختلف نشان داده اند که فشارهای تحصیلی، مشکلات خانوادگی، تغییرات اجتماعی و نبود حمایت های اجتماعی از جمله عوامل اصلی بروز استرس در دانش آموزان به شمار می آیند. اگر این استرس به طور موثر مدیریت نشود، ممکن است به مشکلات روان شناختی مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب منجر شود که به تبع آن، بر کیفیت زندگی دانش آموزان تاثیر منفی می گذارد.در این تحقیق، به بررسی روش های مختلف مدیریت استرس در میان دانش آموزان پرداخته شده است. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که راهکارهایی مانند آموزش مهارت های مقابله ای، ورزش، تمرین های تنفسی و مشاوره روان شناختی می توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت روان دانش آموزان کمک کنند.

کلیدواژه ها:

استرس دانش آموزان ، مدیریت استرس ، سلامت روان ، حمایت اجتماعی