اثر هشت هفته تمرینات مقاومتی تناوبی شدید و مصرف ویتامین D بر کیفیت خواب و سطوح hs-CRP در زنان جوان غیرفعال با کمبود ویتامین D
سال انتشار: 1403
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 58
فایل این مقاله در 11 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_DMED-32-4_008
تاریخ نمایه سازی: 12 آذر 1403
چکیده مقاله:
مقدمه و هدف: هر دو وضعیت پایین ویتامین D و التهاب سیستمیک با کاهش کیفیت خواب همراه هستند و می توانند تحت تاثیر فعالیت ورزشی قرار گیرند. هدف از این مطالعه بررسی اثر تمرینات مقاومتی تناوبی شدید(High-intensity resistance interval training; HIIT) و مصرف ویتامین D بر کیفیت خواب و پروتئین واکنشیC با حساسیت زیاد (High sensitive C reactive protein; hs-CRP) در زنان جوان با کمبود ویتامین D بود.مواد و روش ها: این مطالعه نیمه تجربی بر روی ۵۲ زن دارای اضافه وزن با سطح سرمی پایین ویتامین D انجام شد. آزمودنی ها نخست به روش نمونه گیری دردسترس و سپس به طور تصادفی انتخاب و در چهار گروه کنترل، تمرین ، ویتامین D و ترکیبی قرار گرفتند. HIIT در سه ست و ۶ تکرار با شدت ۸۰ درصد یک تکرار بیشینه با یک استراحت ۲۰ ثانیه ای انجام شد که با لیفت همان وزنه و استراحت ۲۰ ثانیه ای دیگر، تا رسیدن به واماندگی ادامه می یافت، انجام شد. ویتامینD به صورت هفتگی با دوز ۵۰۰۰۰ واحد مصرف شد. برای سنجش کیفیت خواب از پرسشنامه پیتززبورگ استفاده شد.نتایج: نتایج نشان داد که سطوح hs-CRP و امتیاز کیفیت خواب پس از ۸ هفته HIIT و مصرف ویتامین D و مداخله ترکیبی کاهش یافت و مداخله ترکیبی با تاثیر بیشتر در کاهش این متغیرها در مقایسه با دو مداخله دیگر همراه بود(۰۵/۰>P).نتیجه گیری: به نظر می رسد انجام HIIT و مصرف ویتامین D می توانند از طریق تعدیل سطوح hs-CRP به بهبود کیفیت خواب در وضعیت نقص ویتامینD همراه با اضافه وزنی کمک نمایند و مداخله ترکیبی با اثرات بیشتری همراه است.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
ماندانا منصوری
گروه تربیت بدنی، واحد قائمشهر، دانشگاه آزاد اسلامی، قائمشهر، ایران
سید جعفر موسوی
گروه تربیت بدنی، واحد قائمشهر، دانشگاه آزاد اسلامی، قائمشهر، ایران
مسلم شریفی
گروه تربیت بدنی، واحد بابل، دانشگاه آزاد اسلامی، بابل، ایران
معصومه حبیبیان
گروه تربیت بدنی، واحد قائمشهر، دانشگاه آزاد اسلامی، قائمشهر، ایران
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :
